13 راه درمان خشکی پوست در خانه

لیست عناوین

13 راه درمان خشکی پوست که می‌توانید در خانه انجام دهید: مقدمه

فهرست عواملی که باعث خشکی پوست می شوند، طولانی است، از عادات روزانه حمام کردن و آب و هوای بد زمستان تا کمبود روغن های طبیعی در پوست با افزایش سن.

خبر خوب این است که با مدیریت کردن وضعیت ممکن است برای درمان پوست خشک نیازی به مراجعه به متخصص پوست نداشته باشید. در عوض، ممکن است در نظر داشته باشید که یک درمان خانگی را در روال مراقبت از پوست خود بگنجانید.

در واقع، مواد تشکیل دهنده رفع خشکی پوست ممکن است از قبل در آشپزخانه شما باشد. بسیاری از موادی که در زیر گنجانده‌ایم، مانند روغن نارگیل، چای و آلوئه‌ورا، اغلب به‌عنوان «درمان‌کننده» نامیده می‌شوند، اگرچه برای قرن‌ها به عنوان داروهای هومیوپاتی در فرهنگ‌های سراسر جهان استفاده می‌شوند.

اما نکته مهم این است که اگر یک عارضه پوستی زمینه‌ای دارید می‌کنید که ممکن است باعث خشکی پوست شما شود، حتماً قبل از امتحان کردن هر گونه درمان خانگی با یک متخصص پوست دارای مجوز هیئت مدیره مشورت کنید. انجام این کار می تواند به شما کمک کند از تشدید خشکی پوست جلوگیری کنید.

درمان‌های خانگی برای بسیاری از انواع پوست عالی هستند، به‌خصوص اگر به دنبال درمان‌های جایگزین برای مراقبت از پوست هستید، اما اگر شرایط پوستی مزمن مانند روزاسه، پسوریازیس و آکنه کیستیک را تجربه می‌کنید، با یک متخصص زیبایی یا پوست مشورت کنید.

چگونه درمان‌های طبیعی می‌توانند پوست خشک و تحریک شده را تسکین دهند‌؟

پوست شما به طور طبیعی روغنی به نام سبوم تولید می‌کند که از آن در برابر از دست دادن رطوبت محافظت می‌کند، اما اقدامات روزمره – مانند استفاده نکردن از مرطوب‌کننده یا شستن دست‌ها با صابون خشک‌کن – می‌تواند این روغن‌های طبیعی را از بین ببرد. برای افراد بدون آکنه، روغن‌ها می‌توانند درخشندگی و سد رطوبتی محافظ پوست را بازیابی کنند.

متخصصان پوست به طور کلی توصیه می‎‌کنند که افراد مبتلا به آکنه روغن را با احتیاط انتخاب کنند، زیرا آکنه معمولاً به دلیل تولید بیش از حد سبوم ایجاد می شود. یکی از گزینه‌ها روغن درخت چای است، زیرا برخی شواهد از این ایده حمایت می‌کنند که روغن درخت چای ممکن است آکنه‌های خفیف تا متوسط را بهبود بخشد.

اگر چه قبل از شروع درمان جدید آکنه باید با یک متخصص پوست مشورت کنید چرا که روغن درخت چای ممکن است باعث تحریک پوست شود.

9 روش جوانسازی پوست که چهره شما را جوان تر نشان می‌دهد

راه‌های زیادی برای بهره‌گیری از مزایای روغن‌های مرطوب‌کننده، چه به تنهایی یا چه با سایر مواد، برای تهیه یک ماسک خانگی یا یک لایه‌بردار وجود دارد. روغن اسطوخودوس و روغن آووکادو ممکن است ترکیبات خوبی برای افراد خاصی با پوست خشک باشند.

روغن نارگیل روغن دیگری است که ممکن است در کابینت آشپزخانه خود داشته باشید که می‌تواند انتخاب خوبی برای کسانی باشد که مستعد آکنه نیستند. در یکی از آزمایش‌های انجام شده افراد مبتلا به درماتیت آتوپیک (نوعی اگزما و یک بیماری پوستی آلرژیک که با خشکی و خارش همراه می‌شود) با استفاده از روغن نارگیل بکر روی پوست خود، بهبودی در علائم مشاهده کردند.

آلوئه ورا نیز، گیاه آپارتمانی با خواص درمانی طبیعی، به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی موثر است. طبق بررسی منتشر شده ژل آلوئه ورا حاوی موکوپلی ساکاریدهایی مانند اسید هیالورونیک است که به حفظ رطوبت در پوست کمک می‌کند و این یکی دیگر از مواد مرطوب کننده طبیعی مراقبت از پوست است که ممکن است بخواهید امتحان کنید.

فهرست 13 درمان طبیعی خشکی پوست

دفعه بعد که پوست خشک شما به کمی مراقبت نیاز دارد، یکی از این درمانهای خانگی آسان را امتحان کنید.

1. رفع خشکی پوست با روغن زیتون

روغن زیتون فوق بکر را به عنوان جایگزینی برای مرطوب کننده برای رفع خشکی پوست توصیه می‌کنیم اما فقط در صورتی که کمی از آن استفاده کنید.

روغن زیتون حاوی ویتامین E، آنتی اکسیدان، اسکوالن و سایر خواصی است که پوست آسیب دیده را ترمیم می‌کند. ممکن است روغن زیتون انتخاب خوبی برای پوست‌های مستعد آکنه نباشد، زیرا خطر مسدود شدن منافذ شما را تهدید می‌کند.

قبل از اینکه روغن زیتون را مستقیماً روی پوست خود بمالید، با مشورت یک متخصص پوست بررسی کنید که آیا این ماده برای شما مناسب است یا خیر. روغن زیتون ممکن است التهاب را کاهش دهد، اما استفاده موضعی از آن به تنهایی ممکن است به سد پوستی شما آسیب برساند.

اگر تصمیم دارید روغن زیتون را برای درمان خشکی پوست امتحان کنید، توصیه می‌کنیم که آن را با روغن‌های تصفیه نشده دیگر و به مفدار کم، استفاده کنید. مانند استفاده از چند قطره روی ماسک صورت، یا ماساژ دادن روغن به مناطقی بسیار خشک مناطقی آرنج شما.

همچنین بخوانید: برترین محصولات ضد لک و ضد جوش

2. درمان خشکی پوست با ماسک آووکادو

ماسک خانگی آووکادو یکی دیگر از راه‌های طبیعی برای درمان پوست خشک است. این ماسک صورت مملو از آنتی‌اکسیدان‌ها و پروبیوتیک‌ها است که پوستی سالم و درخشان را به شما می‌بخشد.

½ آووکادو را با ¼ فنجان ماست یونانی ساده (که ممکن است بافت پوست را به دلیل محتوای اسید لاکتیک آن بهبود بخشد)، همراه با یک قطره عسل مانوکا و 1 قاشق چای خوری زردچوبه ترکیب کنید. مخلوط را روی پوست تمیز بمالید و بگذارید 5 تا 10 دقیقه بماند و سپس بشویید.

در مورد نیمه دیگر آووکادو، آن را بخورید! یک مطالعه آزمایشی کوچک در سپتامبر 2022 نشان داد که گروهی از شرکت کنندگان زن که روزانه یک آووکادو می‌خوردند، خاصیت ارتجاعی و استحکام پوست خود را افزایش دادند.

روش دیگری که برای درمان خشکی پوست با ماسک خانگی آووکادو استفاده می‌شود، ترکیب روغن آووکادو با آب و عصاره زعفران است. محققان دریافتند که این ترکیب پوست را جوان می‌کند و چین و چروک را کاهش می‌دهد، اگرچه مشخص نیست که آیا رطوبت قابل توجهی به پوست می‌بخشد یا خیر.

3. رفع خشکی پوست با اسکراب طبیعی روغن نارگیل و شکر

برای درمان سلول‌های مرده پوست که ممکن است به پوست شما بافت و ظاهری خشک بدهد، ممکن است یک اسکراب خانگی ملایم را در نظر بگیرید.

1 فنجان شکر قهوه‌ای یا گرانول را با ½ فنجان روغن نارگیل ترکیب کنید. اگر بخواهید، می‌توانید اسانسی مانند اسطوخودوس را اضافه کنید که عطری طبیعی می‌بخشد و ممکن است باعث آرامش و کاهش اضطراب شود. اسکراب را به آرامی به مدت 30 ثانیه روی پوست خود بمالید، سپس آن را با آب ولرم بشویید. در آخر، از یک مرطوب کننده تسکین دهنده استفاده کنید تا فواید پوست تازه لایه برداری شده را حفظ کنید.

به خاطر داشته باشید که لایه برداری فیزیکی از این نوع ممکن است برای همه انواع پوست مناسب نباشد. این اسکراب را برای پوست‌های تحریک شده، مستعد آکنه یا حساس توصیه نمی‌کنیم. پوست صورت شما بسیار ظریف تر از بدن شما است، بنابراین لایه برداری فیزیکی به راحتی می‌تواند باعث تحریک و حساسیت شود.

4. درمان خشکی پوست با بلغور جو دوسر

یک فنجان بلغور جو دوسر در یک حمام گرم می‌تواند به طور طبیعی پوست خشک را آبرسانی کند. محصول جو دوسر به خودی خود تسکین دهنده است و به پوست شما کمک می‌کند رطوبت آب حمام را حفظ کند. برای استفاده از آن در حمام جو دو سر را در جوراب شلواری به شیر آب خود ببندید و آب حمام خود را از آن عبور دهید.

اگر اگزما دارید، بلغور جو دوسر ممکن است پوست خشک، ملتهب یا تحریک شده مرتبط با درماتیت آتوپیک را تسکین دهد. در یک مطالعه محققان مشاهده کردند که بلغور جو دوسر کلوئیدی اگزمای دست را با اثرات ضد التهابی، تسکین دهنده و محافظتی خود درمان می‌کند.

5. رفع خشکی پوست با ماسک عسل جو دوسر

بلغور جو دوسر یک لایه بردار یا ماسک عالی نیز می‌سازد. 2 قاشق غذاخوری جو را با 1 قاشق غذاخوری عسل و کمی آب مخلوط کنید. می‌توانید از آن فقط برای لایه‌برداری و شستشوی فوری استفاده کنید یا به‌عنوان یک ماسک تسکین‌دهنده و مرطوب‌کننده به مدت 15 تا 20 دقیقه روی صورت خود بگذارید. همانطور که در یک بررسی در اکتبر 2021 اشاره شده است، عسل ممکن است دارای خواص ضد میکروبی باشد که ممکن است به تسریع بهبود زخم نیز کمک کند.

6. روغن نارگیل را قبل از خواب روی پوست خود بمالید

استفاده از روغن نارگیل که ریشه در فرهنگ های آفریقایی و هندی دارد، یک درمان خانگی محبوب برای مو و پوست سالم است. روغن نارگیل در دمای اتاق جامد می‌شود، بنابراین از آن به عنوان یک کرم مرطوب‌کننده هنگام خواب یا هر زمان استفاده کنید. برای پاشنه‌ها و دست‌های ترک خورده، روغن را بمالید، سپس با جوراب‌های ضخیم یا دستکش‌های غیر لاتکس لایه‌برداری کنید.

7. درمان خشکی پوست با روغن های تغذیه کننده

روغن‌های طبیعی برای مرطوب کردن پوست و کمک به بازسازی سد طبیعی پوست، که اغلب با شستن مکرر دست و صورت با آب و صابون‌های خشک کننده که روغن‌های محافظ طبیعی پوست را از بین می برند، آسیب می‌بیند، عالی هستند.

به غیر از روغن زیتون یا روغن نارگیل، می‌توانید سایر روغن‌های طبیعی را که فاقد مواد محرک هستند، از جمله روغن جوجوبا، آرگان و آووکادو آزمایش کنید. برای استفاده چند قاشق غذاخوری از روغن مورد نظر را زیر آب جاری حمام اضافه کنید. خود را به مدت کوتاهی خیس کنید و پس از آن به آرامی پوست خود را خشک کنید تا تمام چربی از بین برود.

اما همانطور که تحقیقات منتشر شده در دسامبر 2017 نشان می‌دهد، حمام کردن با روغن ممکن است به دلیل خطرات سلامت واژن برای زنان بهترین نباشد. در عوض، ممکن است در نظر داشته باشید که مقدار کمی از روغن مورد علاقه خود را بعد از حمام روی پوست خود بمالید تا آن را نرم و مرطوب نگه دارید.

8. درمان خشکی پوست با استفاده از کمپرس شیر

شیر دارای خواص ضد التهابی طبیعی است. همچنین حاوی اسید لاکتیک، یک لایه بردار ملایم و طبیعی است. استفاده از لوسیون حاوی اسید لاکتیک و سرامید دو بار در روز به طور قابل توجهی رطوبت پوست را بهبود می‌بخشد و سلول‌های مرده پوست را از بین می‌برد، که نشان می‌دهد لاکتیک محصولات اسیدی ممکن است فواید لایه برداری داشته باشند.با این حال، تحقیقات طولانی مدت برای تایید این نتایج مورد نیاز است.

علاوه بر این، اسید لاکتیک یکی از آبرسان ترین [آلفا هیدروکسی اسیدهای] موجود در بازار است. این است یکی از اسیدهای ایمن برای پوست‌های حساس است و ممکن است در دوران بارداری نیز استفاده شود.

برای تهیه کمپرس شیر، یک پارچه تمیز (مثل یک دستمال یا حوله) را در یک کاسه شیر خنک خیس کنید و آن را در جای خشک نگه دارید. از این کمپرس‌ها هر بار به مدت 5 تا 10 دقیقه روی پوست خود استفاده کنید. مخصوصاً برای پوست‌های تحریک شده که خارش دارند نیز مفید است.

اسید لاکتیک می‌تواند پوست ترک خورده را نیش بزند، بنابراین با احتیاط از آن استفاده کنید.احساس سوزن سوزن شدن خفیف شایع است، اما اگر احساس سوزش کردید، استفاده از آن را متوقف کنید و با متخصص پوست یا زیبایی خود صحبت کنید.

9. درمان خشکی پوست با استفاده از آنریم‌های میوه

آنزیم‌های میوه می‌توانند یک راه سرگرم کننده برای کاهش خشکی پوست باشند. این اسیدهای آلفا هیدروکسی برای لایه برداری ملایم سلول‌های مرده پوست روی صورت و بدن عالی هستند. AHA ها نه تنها به حذف سلول‌های مرده پوست کمک می‌کنند، بلکه ممکن است ظاهر پیر 7.سن و بافت کلی آن را نیز بهبود بخشند.

شستشو با ماسک حاوی آنزیم میوه را دو بار در هفته توصیه می‌کنیم. بر اساس تحقیقات منتشر شده در نوامبر 2021، برخی از آنزیم‌های میوه که باید به دنبال آنها باشید عبارتند از: بروملین (موجود در آناناس)، پاپائین (موجود در پاپایا) و فیکائین (موجود در انجیر).

10. رفع خشکی پوست با آلوئه ورا

در حالی که اغلب به عنوان تسکین آفتاب سوختگی در نظر گرفته می‌شود، ژل آلوئه ورا می تواند در ماه‌های خشک زمستان نیز مفید باشد. آلوئه ورا می‌تواند برای کاهش قرمزی و تحریک ناشی از خشکی بیش از حد مفید باشد و حتی می‌تواند علائم پیری و همچنین جوش های آکنه و آسیب‌های پوستی را کاهش دهد.

برخی از افراد به درماتیت تماسی آلرژیک، نوعی اگزما مرتبط به آلوئه مبتلا می‌شوند، بنابراین ممکن است بخواهید قبل از اعمال آن بر روی ناحیه وسیعی از پوست، یک تست انجام دهید.

11. درمان خشکی پوست با استفاده از عسل

بر اساس تحقیقات گذشته، عسل دارای اثرات نرم کننده و مرطوب کننده است که می‌تواند پوست شما را نرم کرده و به حفظ رطوبت آن کمک کند. همچنین یک درمان جایگزین برای انواع بیماری های پوستی از جمله درماتیت، پسوریازیس و شوره سر است.

عسل، و به خصوص عسل مانوکا، در بهبود زخم ها نیز موثر است. طبق بررسی های قبلی:

این خواص عسل را به یک پایه خوب برای دستور العملهای ماسک صورت تبدیل می‌کند و می‌تواند یک درمان قوی برای لکه‌های پوست خشک و تحریک شده باشد. برای بهترین نتیجه، عسل را به مقدار کم روی صورت خود بمالید. قبل از اینکه آن را بشویید چند دقیقه بگذارید بماند.

12. درمان خشکی پوست با استفاده از چای کیسه‌ای

اگر چای می‌نوشید، ممکن است بتوانید کاربردهای دیگری برای چای کیسه‌ای که در خانه دارید پیدا کنید. این شامل چای‌های گیاهی مانند بابونه و یاس و همچنین چای سبز و سیاه کافئین دار است.

طبق گفته موسسه سلامت سینسیناتی، چای کیسه‌ای سبز می‌تواند اثر خنک کننده و ضد التهابی روی پوست شما داشته باشد، در حالی که چای کیسه ای سیاه ممکن است به تعادل سطح pH طبیعی پوست شما کمک کند.

کافئین موجود در این چای‌ها ممکن است با کوچک کردن ایمن رگ‌های خونی در این ناحیه ظریف پوست، به رفع حلقه‌های زیر چشم کمک کند. توصیه می‌منیم یک چای کیسه ای مرطوب و خنک را زیر هر چشم به مدت 5 تا 10 دقیقه بمالید.

یک مطالعه کوچک که در دسامبر 2019 در مجله درمان پوستی منتشر شد، تأثیر کمپرس گاز 20 دقیقه ای آغشته به چای سیاه ضعیف و دمای اتاق و به دنبال آن کرم نرم کننده را بر روی 22 فرد مبتلا به درماتیت آتوپیک صورت بررسی کرد. پس از سه روز استفاده از پنج کمپرس در روز، شرکت کنندگان شاهد بهبود علائم پوستی خود بودند، بدون اینکه عوارض جانبی قابل توجهی مشاهده شود.

در مورد فواید احتمالی چای کیسه ای گیاهی دم شده، بابونه ممکن است التهاب و تحریک را کاهش دهد. بافت‌های تحریک شده پوست را شل می‌کند و می‌تواند برای کاهش خارش پوست، بثورات و پوسته پوسته شدن پوست استفاده شود. بابونه دم کرده و خنک شده را تا 30 دقیقه روی پوست خود قرار دهید. چای یاس نیز می‌تواند آکنه را برطرف کند.

13. رفع خشکی پوست با وازلین

به احتمال زیاد در حال حاضر یک شیشه وازلین در کابینت داروهای خود دارید. این محصول می‌تواند به کاهش خشکی پوست، جلوگیری از چروک شدن و بهبودی پوست کمک کنند. بهتر از آن، ژل نفتی ممکن است به اندازه کافی ایمن باشد که بتوان در تمام بدن از جمله روی لب ها و پلک ها استفاده کرد.

در صورت نیاز می‌توانید وازلین را در طول روز بمالید، اما این ژل روی پوست مرطوب بهترین عملکرد را دارد. اگر پوست مستعد آکنه دارید از مالیدن آن به صورت خود اجتناب کنید، زیرا ممکن است باعث ایجاد جوش شود.

5 نکته تخصصی برای جلوگیری از تشدید خشکی پوست

پس از بازگرداندن رطوبت به پوست، این مراحل را دنبال کنید تا از آن محافظت کنید و از خشک شدن مجدد آن جلوگیری کنید.

آبرسانی را به بخشی از برنامه روزانه مراقبت از پوست خود تبدیل کنید

به محض خارج شدن از حمام، پوست خود را از سر تا پا با یک لوسیون مرطوب کننده بمالید (هر چه ضخیم تر باشد، غنی تر است). برای پوست‌های خشک بیشتر، پماد یا کرم را در نظر بگیرید. همچنین می توانید محصولاتی مانند، اسید هیالورونیک یا روغن جوجوبا در نظر بگیرید.

عادات حمام روزانه خود را مدیریت کنید

شما باید از دوش گرفتن و حمام آب گرم خودداری کنید و زمان کلی حمام کردن خود را بین 5 تا 10 دقیقه محدود کنید. صابون معمولی می‌تواند حاوی موادی مانند عطرها و مواد نگهدارنده باشد که می‌تواند برای پوست شما خشن باشد، بنابراین به جای آن از یک پاک کننده ملایم یا شستشوی بدن مایع استفاده کنید.

از قرار دادن پوست در معرض مواد شیمیایی خطرناک خودداری کنید

این مواد شامل الکل و سرکه سیب است. این مواد می‌توانند خشکی پوست را بدتر کنند و حتی در برخی موارد باعث سوختگی شوند.

مقدار زیادی آب بنوشید

ممکن است شنیده باشید که نوشیدن آب به پوست شما کمک می‌کند تا مروطب شود. تحقیقات در مورد ارتباط بین نوشیدن آب و درمان خشکی پوست قطعی نیست، اما نوشیدن آب ممکن است مزایایی برای رفع خشکی پوست داشته باشد.

متناسب با آب و هوا لباس بپوشید

این موضوع فراتر از استفاده از کرم ضد آفتاب در تابستان برای محافظت در برابر آفتاب سوختگی و سرطان پوست است. به یاد داشته باشید که قبل از بیرون رفتن در هوای زمستانی دستکش‌های خود را بپوشید تا از خشکی و ترک خوردن جلوگیری کنید.

سوالات متداول

عوامل خشکی پوست کدامند؟

دستورالعمل درمان خشکی پوست با زیتون چیست؟

دستورالعمل درمان خشکی پوست با آووکادو چیست؟

½ آووکادو را با ¼ فنجان ماست یونانی ساده (که ممکن است بافت پوست را به دلیل محتوای اسید لاکتیک آن بهبود بخشد)، همراه با یک قطره عسل مانوکا و ۱ قاشق چای خوری زردچوبه ترکیب کنید. مخلوط را روی پوست تمیز بمالید و بگذارید ۵ تا ۱۰ دقیقه بماند و سپس بشویید.

دستورالعمل درمان خشکی پوست با اسکراب طبیعی روغن نارگیل و شکر چیست؟

۱ فنجان شکر قهوه‌ای یا گرانول را با ½ فنجان روغن نارگیل ترکیب کنید. اگر بخواهید، می‌توانید اسانسی مانند اسطوخودوس را اضافه کنید که عطری طبیعی می‌بخشد و ممکن است باعث آرامش و کاهش اضطراب شود. اسکراب را به آرامی به مدت ۳۰ ثانیه روی پوست خود بمالید، سپس آن را با آب ولرم بشویید. در آخر، از یک مرطوب کننده تسکین دهنده استفاده کنید تا فواید پوست تازه لایه برداری شده را حفظ کنید.

خواص عسل در کمک به رفع خشکی پوست چیست؟

به طور طبیعی ضد میکروبی است.

ناحیه آسیب دیده را مرطوب نگه می‌دارد.

قوام غلیظی دارد که به عنوان مانعی در برابر عفونت عمل می کند

چگونه از تشدید خشکی پوست چلوگیری کنیم؟